Come riprendere l'attività fisica dopo una sostituzione articolare

Aug 20, 2023

Le sostituzioni articolari, in cui le articolazioni danneggiate vengono sostituite con quelle artificiali, a volte possono comportare tempi di recupero lunghi. La terapia fisica e l'esercizio fisico sono le componenti chiave per un recupero di successo.

"L'intervento chirurgico può essere estenuante e influenzare l'equilibrio, entrambi i quali possono ostacolare il desiderio di iniziare un regime di esercizi post-operatori, soprattutto per i pazienti che non avevano fatto molto esercizio fisico a causa del dolore articolare", condivide il chirurgo ortopedico Harlan B. Levine. MD "Tuttavia, questi sono motivi in ​​più per iniziare a fare esercizio perché la ricostruzione articolare e la salute generale possono solo migliorare da qui."

L’esercizio fisico regolare può aiutare nel recupero aumentando la mobilità e ripristinando la forza. Costruire i muscoli attorno alla nuova articolazione è essenziale per il recupero e questo può essere fatto con una combinazione di terapia fisica ed esercizio fisico.

"Il corretto regime di esercizi dovrebbe includere attività per l'equilibrio, la forza e la flessibilità, e queste attività devono essere mirate a influenzare l'articolazione", aggiunge il dottor Levine.

Le attività aerobiche dovrebbero aumentare la frequenza cardiaca; alcune buone opzioni includono:

Se l'equilibrio e la stabilità sono problemi, è possibile utilizzare i bastoncini da trekking per assistere nell'attività cardio.

Dopo una sostituzione articolare, le attività di forza dovrebbero mirare a:

Questi esercizi includono sollevamenti della gamba dritta, pompe alla caviglia, raddrizzamento del ginocchio e piegamenti del ginocchio. Gli allungamenti dei tendini del ginocchio e del tallone sono esercizi utili da eseguire per migliorare la flessibilità e l'equilibrio.

Alcuni esercizi, come il nuoto, la danza e lo yoga, comprendono attività aerobiche, di flessibilità, di forza e di equilibrio. Questi esercizi possono essere divertenti e possono essere una buona scelta per le persone che non amano gli esercizi tradizionali.

La corsa non è consigliata fino al completo recupero dalla sostituzione dell'articolazione. In generale, è necessario consultare un medico o un fisioterapista prima di tentare un'attività ad alto impatto; è possibile apportare modifiche in base al giudizio e alla competenza di un professionista sanitario.

Se si avverte dolore o gonfiore dopo l'esercizio, ad esempio al ginocchio o all'anca, la parte del corpo interessata deve essere ghiacciata e sollevata.

“La terapia fisica è una componente vitale del recupero, insieme all’esercizio. Se non sei sicuro di quali attività siano adatte a te, il tuo fisioterapista può aiutarti a guidare un piano di esercizi appropriato per il tuo corpo", afferma il dottor Levine.

Il materiale fornito tramite HealthU deve essere utilizzato esclusivamente come informazione generale e non deve sostituire il consiglio del medico. Consultare sempre il proprio medico per la cura individuale.

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