25 semplici modi per rendere il viaggio aereo più facile per il tuo corpo

Jul 12, 2023

Di Katie Way

Non è una capacità di cui mi vanto molto, ma sono bravo ad andare all'aeroporto e a salire su un aereo. Ho volato più volte all'anno da quando mi sono trasferito dalla costa orientale al Midwest per il college nel 2013 e, secondo la mia non così modesta opinione, la considero una specie di scienza. Non sto dicendo che non vedo l'ora di viaggiare in aereo, che è diventato solo più complicato dal 2020, ma sono in grado di rendere l'intera prova il più indolore possibile, anche su voli internazionali lunghi e angusti da far venire l'acquolina in bocca.

Questo non vuol dire che volare sia facile per il cervello e il corpo. Piuttosto il contrario! Un viaggio in aereo è una sfida fatta di posti a sedere punitivi, sconosciuti rumorosi, bagni disgustosi, tempi che sembrano estremamente urgenti e totalmente fuori dal tuo controllo e strane opzioni per spuntini. L’esperienza può lasciarti dolorante, stressato ed esausto.

Anche se molti aspetti sono fuori dal tuo controllo quando si tratta del volo vero e proprio, ci sono modi semplici per rendere il tutto più confortevole, dignitoso e persino... un po' più divertente. Ecco alcune semplici modifiche che, individualmente e cumulativamente, possono rendere il viaggio in aereo il più ventilato possibile.

1. Fai del tuo meglio per dormire bene la notte prima del volo, il che significa almeno sette ore, anche se prevedi di sonnecchiare sull'aereo, il che può essere un gioco d'azzardo. Quel fondamento di riposo ti aiuterà ad affrontare qualunque ostacolo ti venga lanciato: voli in ritardo, compagni di corridoio che russano, turbolenze selvagge, qualunque cosa. Ogni inconveniente sarà più sopportabile se non arriverai esausto all'aeroporto.

2. Ci sono alcune cose che puoi mettere in valigia che renderanno il volo fisicamente più confortevole. Predico il vangelo di quei cuscini di schiuma: ho preso questo cuscino Cabeau comprimibile da un Hudson News qualche anno fa, e da allora è stato il mio compagno costante. Indossare il mio mi fa sentire come un cane in un cono, ma non manco mai di metterlo comunque nello zaino perché mi rende molto più facile fare un pisolino sul collo. Se hai il sonno leggero, porta con te una maschera per gli occhi per bloccare l'illuminazione dell'aereo in continua evoluzione.

3. Già che ci sei: non dimenticare un paio di tappi per le orecchie o cuffie con cancellazione del rumore, così puoi provare empatia invece di vetriolo per i genitori che volano con bambini ansiosi e vocali. (E se sei la persona con quei bambini ansiosi e vocali? Ecco una guida di Condé Nast Traveller per aiutarti.)

4. Conserva tutto ciò di cui non puoi fare a meno per un giorno nel tuo "oggetto personale", nel caso in cui dovessi controllare il bagaglio a mano al gate: pensa ai farmaci, a un kit di spazzolino da denti/dentifricio/filo interdentale e al libro che hai stai usando un'aria misteriosa allo Starbucks dell'aeroporto. Sei preoccupato se la tua medicina può essere portata a bordo? Secondo la TSA, puoi portare con te più di 3,4 once di farmaci liquidi e le siringhe non utilizzate vanno bene se accompagnano medicinali iniettabili: sappi solo che, in entrambi i casi, potresti dover sottoporsi a ulteriori screening. Tutta questa preparazione riduce un incidente legato al bagaglio da un’emergenza potenzialmente in grado di alterare il viaggio a un grosso fastidio.

5. Siamo così fortunati ad essere vivi durante l'età d'oro dell'athleisure. La mia vera e collaudata uniforme: un maglione o una felpa che può fungere anche da coperta o cuscino, scarpe slip-on con calzini da ginnastica così posso scivolare attraverso il TSA senza che i piedi nudi tocchino il pavimento dell'aeroporto, leggings e biancheria intima di cotone traspirante. Puntiamo alla funzionalità piuttosto che alla forma, ma sembrare un po' trasandato in pubblico mi fa anche sentire come se fossi una celebrità che si nasconde dai paparazzi. Delirante? Forse. Comodo? Assolutamente.

6. Prepara il tuo corpo per ore trascorse seduto con una routine di allenamento delicata. I personal trainer hanno condiviso 18 mosse diverse con SELF per aiutare a ridurre al minimo i dolori e i dolori che derivano dallo stare seduti nello stesso posto per ore alla volta, inclusi squat fasciati, ponti dei glutei, uno stiramento del polpaccio e una classica posa da bambino. E se senti dolore alla spalla, alla schiena e al collo durante il volo? Allunga tutto. Potresti sembrare un po' sciocco mentre fai una rapida decompressione spinale a migliaia di piedi di altezza, ma è un piccolo prezzo da pagare per il comfort e probabilmente non vedrai mai più queste persone in ogni caso!